იაპონური დიეტა 14 დღეში 5-8 კილომდე დაკლებას გვპირდება. მისი გამოყენება არ არის რეკომენდებული ფეხმძიმე და მეძუძური ქალებისთვის, ასევე ღვიძლითა და თირკმელებით დაავადებულ ადამიანებისთვის, აკრძალულია კარდიოლოგიური დარღვევების დროს.

სრული მენიუ:

პირველი დღე

· საუზმე: ყავა შაქრისა და რძის გარეშე

· სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი, მოხარშული კომბოსტო მცენარეული ზეთით და 1 ჭიქა ტომატის წვენი

· ვახშამი: 200 გ მოხარშული ან შემწვარი თევზი

მეორე დღე

· საუზმე: 1 ნაჭერი ჭვავის პური და უშაქრო ყავა

· სადილი: 200 გ მოხარშული ან შემწვარი თევზი, მოხარშული კომბოსტოსა და მცენარეული ზეთით

· ვახშამი: 100 გ მოხარშული ძროხის ხორცი და 1 ჭიქა კეფირი

მესამე დღე

· საუზმე: 1 ნაჭერი ტოსტერში გამომშრალი ჭვავის პური ან უმარილო გალეტი დანამატების გარეშე და უშაქრო ყავა

· სადილი: ნებისმიერი რაოდენობის მცენარეულ ზეთზე შემწვარი ყაბაყი ან ბადრიჯანი

· ვახშამი: 200 გ უმარილო მოხარშული ძროხის ხორცი, უმი კომბოსტო მცენარეული ზეთით და 2 მოხარშული კვერცხი

მეოთხე დღე

· საუზმე: საშუალო ზომის უმი სტაფილო 1 ლიმონის წვენით

· სადილი: 200 გ მოხარშული ან შემწვარი თევზი და 1 ჭიქა ტომატის წვენი

· ვახშამი: 200 გ ნებისმიერი ხილი

მეხუთე დღე

· საუზმე: საშუალო ზომის უმი სტაფილო 1 ლიმონის წვენით

· სადილი: 200 გ მოხარშული თევზი და 1 ჭიქა ტომატის წვენი

· ვახშამი: 200 გ ნებისმიერი ხილი

წაიკითხეთ  სრულად