1. საკვები უნდა მიიღოთ დღეში არა უმცირეს 3-ჯერ, უმჯობესია – 3-5-ჯერ.

2. არ იშიმშილოთ.

3. ძირითადი, ანუ კალორიებით ყველაზე მდიდარი ულუფა დღის პირველ ნახევარში უნდა მიიღოთ.

4. არ ჭამოთ, თუ არ გშიათ.

5. ყურადღება მიაქციეთ საკვებში ცხიმისა და კალორიების შემცველობას.