როგორ დავიცვათ თავი სიმსუქნისგან? დიეტოლოგის რჩევები
- 2015-01-05 19:12:38
- 5653 ნახვა
-
Facebook-ზე გაზიარება
1. საკვები უნდა მიიღოთ დღეში არა უმცირეს 3-ჯერ, უმჯობესია – 3-5-ჯერ.
2. არ იშიმშილოთ.
3. ძირითადი, ანუ კალორიებით ყველაზე მდიდარი ულუფა დღის პირველ ნახევარში უნდა მიიღოთ.
4. არ ჭამოთ, თუ არ გშიათ.
5. ყურადღება მიაქციეთ საკვებში ცხიმისა და კალორიების შემცველობას.