“Jin Shin Jyutsu” ესაა ვარჯიშის იაპონური ტექნიკა, რომელიც ადამიანს ეხმარება დეპრესიის, გაღიზიანების, კისრის და ზურგის ქრონიკული ტკივილის დროს. მისი გაკეთების შემდეგ ორგანიზმი ენერგიით ივსება.

ამ ვარჯიშის გაკეთება ყველგან შეგიძლიათ: მანქანის ტარებისას, ტელევიზორის ყურებისას, რიგში დგომისას ან თუნდაც წიგნის კითხვისას.

ხელის ყველა თითი კონკრეტულ ემოციას უკავშირდება:

ცერა – წუხილი

საჩვენებელი – შიში

შუა – გაბრაზება

არა თითი – მოწყენილობა

ნეკა – საკუთარი თავის უპატივცემულობა

როგორ უნდა გააკეთოთ ეს ვარჯიში?

აირჩიეთ თითი თქვენი ემოციური მდგომარეობის მიხედვით;

ვარჯიშის დროს მშვიდ გარემოში უნდა იყოთ;

კონკრეტულ თითის ხელი მოუჭირეთ 2-5 წუთის განმავლობაში.

ეს ვარჯიში ერთნაირად ეფექტურია როგორც ზრდასრულებისთვის, ისე ბავშვებისათვის.



aww.ge